体能+力量+速度被恩师“恶补” 孙杨短池有意外收获

发布时间：2026-09-21 16:53:06 来源：闻名丧胆网 作者：热点

记者段伊伊报道

没有长池大赛的恶补“游泳小年”，在杭州举办的力量短池世锦赛成就了世界名将同场竞技的宝贵赛场。家门口作战的速度师孙收获中国水军收获3金5银5铜，在奖牌榜上位居美国、被恩俄罗斯、杨短意外匈牙利和荷兰之后，恶补排在第五。力量虽然未能超越2006年上海短池世锦赛5金1银6铜的速度师孙收获历史最佳成绩，但已是被恩2012年伦敦奥运会以来中国队在世界级大赛上的最好表现。

12月正值中国游泳队的杨短意外冬训期，不过因为是恶补在杭州比赛，队伍还是力量派出最强阵容，即便是速度师孙收获没能获得单项参赛资格的孙杨也出现在接力赛场。中国游泳队领队程浩在总结时表示，被恩赛练结合是杨短意外冬训中的一个重要环节，为了备战短池世锦赛，中国队在赛前的集体攻关组模式破有成效，而在本次比赛后，中国队将会继续加强队伍体能训练，解决后程能力问题。

短池世锦赛本不在孙杨全年的参赛计划之内，而根据国际泳联制定的参赛标准，选手必须要在认可的比赛中达到一定的时间标准才能参加单项比赛。孙杨并没有参加相关比赛，没有单项达标成绩，因此只能选择在4×200米自由泳接力中出战。谈到弟子最终选择参赛的原因，朱志根教练表示意在让他感受氛围，“因为孙杨之前没有比过短池世锦赛，所以想让他锻炼一下。练练速度也是好的，对他备战200、400和800米长池的比赛也是有好处的。”

留给孙杨的备战时间并不长，因此朱志根特别在体能、力量和速度这三个环节上进行了“恶补”。“首先是体能上的恢复，毕竟孙杨的年纪大了，运动量已经不是像以前一样能够持续保证8000到9000米的训练量，现在需要想办法要保护好他的身体。在这个前提下，力量和速度也要提高上去。虽然孙杨在最后50米的冲刺能力不错，但在短池整体的能力还是稍微差一点，要保证在速度和耐力上都有所提高，效果才会好。”

孙杨的自由泳天赋有目共睹，而事实证明赛前的特训也颇有成效。男子4×200自接力预赛中，第二棒出战的孙杨出发反应时为全队最快的0.15秒，游出1分43秒01的分段成绩。算上0.6秒左右的出发反应时后，位列季新杰之后，排在全队第二。当晚的决赛中，孙杨摆脱了早场身体偏紧的情况并将分段成绩提升至1分41秒25，而这一成绩与最终排在前列的巴西、俄罗斯队第四棒水平已相当接近。孙杨完成第三棒交接后，更是一度让中国队的排名来到第一。

“我对短池200米不是很熟悉，”孙杨在赛后表示，“这次看到能有这样的潜力之后，我们的技术老师也说会给光州（世锦赛）和东京（奥运会）增添信心。”

据朱志根介绍，孙杨即将开始系统冬训，为明年3月的全国游泳冠军赛做好准备。而自今年4月师徒重新携手以来，孙杨在冠军赛和雅加达亚运会上均包揽200到1500自单项四金，200自成绩位列今年世界第三、400自排在第一，800自居第八位。

本次在杭州，孙杨的两位主要对手也有着不错的发挥，罗曼楚克以14分09秒14的成绩收获1500自金牌，由仰泳转向自由泳的拉姆西斯收获400自金牌和200自银牌。2017年布达佩斯世锦赛上800自预赛和200自决赛同天举行，孙杨届时或许将做出项目上的取舍。

竞争者切实存在，但朱志根对弟子还是信心十足，“孙杨如果游1500米的话也差不多是（罗曼楚克）这个水平，考虑到转身差一点，成绩会在14分10秒左右；而在200、400和800自都有冲金希望。按照世锦赛赛程400自是在第一天，所以我们会想办法先在这个项目上有所突破，之后再考虑800自和200自。”

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